Погружение в себя

8 дней отдыха в горах с практиками цигун и тайцзицюань

  • Алтай - концентрат стихий, который никого не оставляет равнодушным. Занятия цигун, даосскими практиками, медитации среди гор и озер. В пространстве внешней красоты и тишины будем погружаться во внутренние ощущения, мысли, чувства.

  • Особенности поездки с нами:

  • С вами будет работать опытный тренер: 18 лет личной практики.

  • Мы не углубляемся в магию и эзотерику, используем научный подход.

  • Комплексы цигун, даосские практики и тайцзицюань для расслабления и перезагрузки.

  • Все предложенные практики применимы в жизни для саморегуляции.

  • Одна из задач тура - передать вам упражнения на таком уровне, чтобы вы могли продолжить заниматься дома.

  • Поедете в трофи путешествие на вездеходах на каракольские озера.

  • Проведете 2 дня в практике молчания.

  • Посетите деревню мастеров Аскат.

  • Пообщаетесь с интересными людьми - единомышленниками по саморазвитию.

Программа

8 - 15 августа 2020г.

Теоретическая часть

История и философия даосизма.

История и методы цигун.

Традиционнная китайская медицина.

Энергетическая структура человека.

Где взять энергию для жизни.

Управление стрессом с помощью восточных практик.

Научное обоснование влияния практик на организм.

Медитации

"Пробуждение изначального света"

Эта практика поможет понять на чем основаны даосские медитации, в чем их суть, как научиться сосредотачиваться на внутренних процессах и управлять ими.

"Внутренняя улыбка"

Всем известен эффект поднятия настроения с помощью улыбки друг другу, но улыбка может быть посланной не только кому-то, но и самому себе, своим внутренним органам. И это помогает исцеляться, включать процессы восстановления от стрессов и изменять наше базовое эмоциональное состояние в сторону положительных эмоций.

"Укоренение"

"Укоренение" - упражнение на "заземление", медитация, напоминающая нам, что несмотря на то, что в духовных практиках мы устремлемся от низших энергий к высшим, все же у нас должна быть опора и крепкая связь с Землей.

"Созерцание"

В результате занятий вы осознаете сколько много интересного вы не замечаете в своей жизни, усилится возможности вашего ума улавливать мельчайшие изменения вовне и внутри, концентрироваться на одном или на всем сразу, и как ваше тело реагирует на внешние обстоятельства, предупреждая вас о нежелательных поступках.

Дыхательные упражнения для наполненности

"Кузнечные меха"

Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.

"Энергетическое и упаковочное дыхание"

Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.

"Шесть целительных звуков"

Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Динамические практики поддержания физического здоровья

Суставно-мышечная гимнастика

"Восемь кусков парчи"

Восемь плавных движений в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.

"Игры пяти зверей"

Комплекс плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Статические практики для накопления внутренней силы и избавления от блоков

Чжань чжуан - стояние столбом, "железная рубашка"

Упражнения для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.

Даоинь

Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения)

Форма тайцзицюань - это комплекс движений из китайского боевого искусства ушу "внутреннего направления".

По своей сути - это прикладные приемы, но на начальном этапе они выполняются медленно, плавно и непрерывно, что дает озоровительно-медитативный эффект и углубляет практику цигун.

Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3) освоить по силам. Форму лучше выполнять утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму.

Трофи - путешествие на каракольские озера

Озера представляют собой цепочку из семи ступенчатых озер, расположенных на различной высоте, ледникового происхождения. Нижние озера лежат в окружении царства кедрового леса, верхнее же в царстве каменно-моховой тундры.

Это настоящие приключения на весь день: поездка на вездеходе по ухабистой лесной дороге, с преодолением бродов через горную реку, поход через кедровую тайгу в зону высокогорной тундры и альпийских лугов к озёрам.

Будем любоваться открывшимися красотами, сделаем фотографии на снегу, попьем травяного чая. Проведем медитативное занятие и сохраним в глубинах души это спокойствие и величие!

Практика молчания в течение двух дней

Это психическое голодание наподобие, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты - разгрузка на уровне психики.

Человек закрывается на некоторое время, чтобы отслеживать тоньше и ярче то, что происходит внутри.

Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате обостряется желание проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливаетcя избыточный энергетический потенциал для созидания и реализации своих идей.

Подробная программа по дням

После цигун-тура

Есть возможность продлить путешествие на Алтае

Сразу после цигун - тура мы с Вадимом едем на Мультинские озера. К нам можно присоединиться. На эту поездку дополнительно нужно заложить 4-5 суток.

Это не цигун тур, это просто совместная поездка в горы, где каждый сам бронирует проживание, организует питание. Занятия цигун и медитации будут подарком по утрам и днем по ситуации.

Там невероятной красоты пейзажи и совсем нет никакой связи. Это настоящий ретрит и растворение в природе.

Все явки-пароли для бронирования мультинских озер дадим по запросу :)

Место, где будет проходить

"Приют Романтиков" - уютный мини-отель в горах Алтая, находящийся в тихом селе Турбаза Катунь, недалеко от берега р.Катунь.

Здесь вокруг вас не будет шумных, пьяных и курящих компаний. Можно вдоволь надышаться свежим воздухом, насладиться природой, вкусно и полезно питаться, отдохнуть от городской суеты и получить заряд сил.

Подходит для тех, кто ищет где провести семинар по йоге или другие духовные и оздоровительные практики, занимаясь на свежескошенном газоне, в комфортном зале, или на песчаном берегу Катуни.

Для тех, кто хочет провести выходные с близкими людьми, собираясь компанией у живого огня, с живой музыкой и живым общением.

Для семейного отдыха с детьми, за которых вы можете быть спокойны, что им будет чем заняться на наших детских площадках и они обязательно найдут себе друзей среди других гостей.

Или для тех, кто решил посвятить время себе, уединиться и наполниться энергией природы.

Вы можете обратиться за советами о ближайших красотах Алтая, которые можно посетить самостоятельно, или воспользоваться предлагаемыми автомобильными, конными экскурсиями и рафтингом.

Весь этот уют дополняют два рыжих кота, проживающих в отеле :)

Телефон: +7-914-909-13-25 Елена

Турбаза Катунь на карте

Условия проживания

Благоустроенные уютные номера в 5 минутах ходьбы до берега Катуни.

Вадим Катунцев

  • Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
  • Стаж практики 18 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
  • 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
  • В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
  • Цигун и даосские алхимические практики изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у пекинского мастера Чень, а также у создателя системы "Целительное Дао" мастера Мантек Чиа.
  • 13 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление.

Стоимость

Чем раньше регистрация, тем ниже стоимость

При оплате
до 10 июня 2020г.

27 000 рублей

  • В стоимость входит:
  • одно место в 3-х местном номере
  • 3-х разовое питание
  • цигун - семинар “Погружение в себя”
    (19 занятий по 1,5 - 2 часа)
  • творческие мастер-классы
  • фоторепортаж поездки
  • при желании персональный цигун-фотосет
  • Подать заявку

При оплате
до 10 июня 2020г.

30 000 рублей

  • В стоимость входит:
  • одно место в 2-х местном номере
  • 3-х разовое питание
  • цигун - семинар “Погружение в себя”
    (19 занятий по 1,5 - 2 часа)
  • творческие мастер-классы
  • фоторепортаж поездки
  • при желании персональный цигун-фотосет
  • Подать заявку

При оплате
до 10 июня 2020г.

40 000 рублей

  • В стоимость входит:
  • проживание в одноместном номере
  • 3-х разовое питание
  • цигун - семинар “Погружение в себя”
    (19 занятий по 1,5 - 2 часа)
  • творческие мастер-классы
  • фоторепортаж поездки
  • при желании персональный цигун-фотосет
  • Подать заявку

Что оплачивать отдельно

  • Трансфер до отеля
  • Трофи - путешествие на Каракольские озера 4000 рублей
  • Экскурсия в деревню мастеров Аскат 1000 рублей
  • Баня, прогулки на лошадях, сувениры
Забронируйте по выгодной цене

Фото из прошлых туров:

Ответы на частые вопросы

1 Когда пройдет тур?
2 Есть ли одноместное размещение?
3 Как организовано питание?
4 У меня нет опыта в практике цигун и медитациях. Смогу ли я?
5 Как адаптироваться к обычной жизни после отрыва от реальности в путешествии?
6 Могу ли я поехать с ребенком?
7 Может ли со мной поехать человек, который не будет участвовать в программе медитаций и цигун?
8 Как добраться до места?

Понравились наши туры?

Поделитесь с друзьями используя кнопки ниже! Многим из них путешествия и практики покажутся интересными.

Хотите быть в курсе наших туров, новостей и получать бесплатные уроки?

Заполните форму ниже и подтвердите подписку

Остались вопросы? С радостью ответим

Отправьте нам сообщение или свяжитесь:

Ваше сообщение отправлено! В ближайшее время мы ответим.
Вы не прошли антиспам-проверку.

По телефону:

+7-914-909-13-25

Через мессенджеры:

Мы в социальных сетях:

Права защищены © 2020г.