История и философия даосизма.

История и методы цигун.

Традиционнная китайская медицина.

Энергетическая структура человека.

Где взять энергию для жизни.

Управление стрессом с помощью восточных практик.

Научное обоснование влияния практик на организм.

"Внутренняя улыбка"

Всем известен эффект поднятия настроения с помощью улыбки друг другу, но улыбка может быть посланной не только кому-то, но и самому себе, своим внутренним органам. И это помогает исцеляться, включать процессы восстановления от стрессов и изменять наше базовое эмоциональное состояние в сторону положительных эмоций.

"Созерцание"

В результате занятий вы осознаете сколько много интересного вы не замечаете в своей жизни, усилится возможности вашего ума улавливать мельчайшие изменения вовне и внутри, концентрироваться на одном или на всем сразу, и как ваше тело реагирует на внешние обстоятельства, предупреждая вас о нежелательных поступках.

Микрокосмическая орбита (для старших учеников)

Макрокосмическая орбита (продвинутый уровень)

Эти медитации основаны на теории о системе каналов, проводящих энергию по человеческому телу. С помощью мысли можно управлять потоками энергии, усиливать интенсивность, когда ее не хватает, замедлять, когда она избыточна. Управляя энергией вы научитесь регулировать свое состояние.

Микрокосмическая орбита (или малый небесный круг) - это путь движения энергии по двум чудесным меридианам в теле: переднесрединному (жень май) и заднесрединному (ду май), которые замыкаются и образуют круг. Макрокосмическая энергия включает малый небесный круг, опоясывающий канал, меридианы рук и ног.

"Кузнечные меха"

Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.

"Энергетическое и упаковочное дыхание"

Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.

"Шесть целительных звуков"

Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Суставно-мышечная гимнастика

"Восемь кусков парчи"

Восемь плавных движений в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.

"Игры пяти зверей"

Комплекс плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Чжань чжуан - стояние столбом, "железная рубашка"

Упражнения для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.

Даоинь

Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Форма тайцзицюань - это комплекс движений из китайского боевого искусства ушу "внутреннего направления".

По своей сути - это прикладные приемы, но на начальном этапе они выполняются медленно, плавно и непрерывно, что дает озоровительно-медитативный эффект и углубляет практику цигун.

Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3) освоить по силам. Форму лучше выполнять утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму.

Озера представляют собой цепочку из семи ступенчатых озер, расположенных на различной высоте, ледникового происхождения. Нижние озера лежат в окружении царства кедрового леса, верхнее же в царстве каменно-моховой тундры.

Это настоящие приключения на весь день: поездка на вездеходе по ухабистой лесной дороге, с преодолением бродов через горную реку, поход через кедровую тайгу в зону высокогорной тундры и альпийских лугов к озёрам.

Будем любоваться открывшимися красотами, сделаем фотографии на снегу, попьем травяного чая. Проведем медитативное занятие и сохраним в глубинах души это спокойствие и величие!

Это психическое голодание наподобие, как мы разгружаем свой организм с помощью диеты - разгрузка на уровне психики.

Человек закрывается на некоторое время, чтобы отслеживать тоньше и ярче то, что происходит внутри.

Научно доказано, что такое ограничение приводит гормональную систему в новое состояние. Эмоционально человек находится в лучшем контакте с собой, лучше понимает и чувствует себя и свои потребности, потому что внимание направлено внутрь, а не во вне.

В результате обостряется желание проявить себя во внешнем мире. В практике молчания накапливаетcя избыточный энергетический потенциал для созидания и реализации своих идей.

Сразу после тура мы с Вадимом едем на Мультинские озера. К нам можно присоединиться. На это нужно заложить 4-5 суток.

Эту поездку мы называем After Party. Здесь мы уже не являемся полными организаторами и это больше похоже на поездку друзей-единомышленников, где все бытовые вопросы решаются сообща и активности планируются гибко на месте, исходя из пожеланий друг друга.

Там невероятной красоты пейзажи и совсем нет никакой связи. Это настоящий ретрит и растворение в природе.

Попросите доп. программу поездки на озера 89149091325 Елена